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Lauf-Trainingscamp mit Iris Hadbawnik vom 08. bis 18. März 2013 - im Rahmen der Team H. wie H. Trainingscamps in Peniscola, Spanien

Wer 2013 einen Marathon oder eine andere läuferische Herausforderung plant und als Anfänger in die Faszination des Trail-Laufens hineinschnuppern möchte, ist beim Lauf-Trainingscamp vom 08.-18. März 2013 unter der Leitung von Iris Hadbawnik genau richtig.

    
Lauf-Trainingscamp mit Iris Hadbawnik    Lauf-Trainingscamp mit Iris Hadbawnik
Barfußlaufen am Strand
  
Rumpfstabi-Übungen am Strand

In den zehn Tagen voller Action geht es nicht darum stur und verbissen öde Kilometer herunterzuspulen, sondern um das Erlernen wichtiger Kenntnisse für ein langes und gesundes Läuferleben:

  •  die richtige Lauftechnik für Straße und Gelände
  • die Stärkung der läuferspezifischen Muskulatur mittels Lauf-ABC, Kraft- und Koordinations-Training
  • sowie das Handling mit erforderlichem Equipment (Camelbags und andere Laufartikel können im Camp getestet werden).

Ganz wichtig: Der Spaß steht hierbei immer an vorderster Stelle!

Beispiel eines Trainingstages:

07:00 Uhr    Frühstückslauf  
11:00 Uhr    Trailrunning: Einführung Technik (3 Stunden)
17:00 Uhr    Rumpfstabi-Training am Strand

    
Lauf-Trainingscamp mit Iris Hadbawnik    Lauf-Trainingscamp mit Iris Hadbawnik
feinste Trailstrecken
  
kilometerlanger Sandstrand direkt vor der Tür

Hier findet ihr weitere Fotos vom Laufcamp 2012.

Iris Hadbawnik ist seit 2007 als Lauf- und Triathlontrainerin tätig. Sie absolvierte zweimal den Ironman in Frankfurt sowie zahlreiche Marathon- und Ultramarathonläufe bis hin zu 100 Meilen. Heute bestreitet sie mit Leidenschaft Ultra-Trails aller Art. Iris ist zudem Autorin des Buches "Bis ans Limit - und darüber hinaus. Faszination Extremsport", das 2011 im Verlag Die Werkstatt erschien.

Link zum Buch:
Amazon 

Link zum Sat1-Beitrag mit Iris Hadbawnik:
TV-Sendung 

Laufgruppen erhalten ein besonderes Angebot - Anfrage genügt. 

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